Moi taas!
Pohdin tässä vain kuinka mukavaa kotona/ pihalla treenaaminen on.
Eilen kävin koiran kanssa reippaalla kävelylenkillä, aikaa meni n.40min ja 4km käveltiin. Mukavan matalasykkeisen kävelyn sai tehtyä, keskisyke oli 119.
Kotona vein käsipuntit, jumppamaton, ja kaiuttimen ulos, ja tein 40min lihaskunnon vielä päälle.
Tein erilaisia jalkakyykkyjä, ja nyt tuntuu eri lihaksissa kuin aiemmin, pyllykin on jopa kipeä. Tietääpähän että on treenannut, ja mukava huomata että kotona voi tehdä melkeenpä kaikkea samaa kuin salilla harjoitellessa., kun on vaan vapaapainot niin onnistuu.
On ihanaa kun on vielä kesä, ja saa ulkona harrastaa liikuntaa, ja kaiken lisäksi tehdä lihaskunnonkin ulkona, kyllä sitä talvella saa taas ihan tarpeeksi treenata sisällä.
Katselin itselleni treenipäiväkirjaa, olisi hyvä merkata liikkeet sekä painomäärät ylös, olisi kiva seurata kehitystä. Aikoinani kun salilla olen käynyt, oli vain ruutuvihko, mutta nyt en haluaisi sellaista. Katsotaan mitä ostan, vai ostanko mitään. Kerron kyllä ja esittelen jos ostan treenipäiväkirjan.
Onko sinulla joku treenipäväkirja?
Nyt tekemään päivän 30päivän haasteet, ja sen jälkeen venyttelemään. :)
Olisi kiva olla treenipäiväkirja kyl! Itelläki oli ruutuvihko salilla vaan :)
VastaaPoista